カテゴリ:美容&健康( 119 )

久しぶりのプール

金曜日は8月1日以来、17日ぶりにプールに行きました。
こんなに間があいたのは久しぶりです。
プールはガラガラだったのですが用心して
20分だけ泳ぎました、それでもしんどい。
普通に身体は動くし、ちゃんと泳げているので
何がしんどいということはないのですが、
珍しく少し休みながら泳いでいました。
思えば私も夏が終われば五十路です。
いつまでも同じように身体が機能するわけではなく、
色々なところに支障が出てきているみたい。

久しぶりに泳いだ翌日は、ヤッパリ!
腰が少々痛かったです。
泳げない期間には色々と対策は練っていたけれど
やはり運動不足は否めなかったようです。
けれど、土曜日もプールへ行くことができたので、
少々ガンバッテ25分泳いでみると前日よりもイイ感じ。
そして翌日の日曜の朝のことです。
ずーっと悩まされていた右肩から腰のシビレが少し軽くなり、
身体全体もちょっとですがスッキリしたみたい。
ああ、身体は嘘をつきませぬ。
年齢に関係なく、賢い身体を作らなければと実感したのでした。
そして泳ぐのは私にとって良いことなのだと改めてわかりました。
何より泳ぐの大好き。

昨日はマンションの雑排水管の清掃の日でした。
毎年この時期にあるのですが、これが済むと8月も終わりに
近づいたのだなあといつも思います。
でも、まだまだ暑い!今日はまた格別暑い!!
とっておきのローヤルゼリーのドリンクを飲みました。
 べたべたとまとわる汗が身にこたえ 残暑にまけてため息の朝

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by orochon3 | 2017-08-21 09:19 | 美容&健康 | Comments(0)

衰えを知る

昨日は一週間ぶりにジムへ行くことができました。
今迄も一週間以上ぶりに行くことは時々ありました。
そういう時は、少しゆっくりめのアップをいつもより長めに泳いで、
調子が出て来たところでスピードをあげるのですが、
昨日は、まったく調子があがりません、
それどころか、どんどんしんどくなっていくばかり。
ヒーヒー言いながらなんとか35分泳ぎましたが、
ものすごーく疲れて、我ながら驚きました。
なんてことでしょう、こんなことは初めてです。

泳ぎ終わったジャグジィでいつものお仲間、ロマンチックマダムに
「しんどかった!歳ですねえ」と泣き言を言うと、
マダムは「60になった時の衰えには到底およばないわよ」と
笑いながらおっしゃいました。
ええーっ!
これよりまだ衰えるのですか?ショック、、、。
 知らぬ間に吾が身によりそう衰えが信じられないまさかまさかと

とはいえ、しんどい、しんどい、と言いながら、
それでも冷たい水の中はとっても気持ちが良くて、
だからしんどくても泳げたのでしょう。
泳いだおかげでよく眠れたし、やっぱり水泳は私に合っている!と
改めて知ったのでした。

今朝はゴミの日で、15冊くらいの日記を処分できました!
あと30冊くらい残っていますが、読まずに捨てられるかな?
読み始めると時間があっという間に経ってしまうので、
作業がはかどらないことこの上ありません。ガンバロウ。
さあ八月。
今月は納戸の整理をします!(と宣言はしておこう)


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by orochon3 | 2017-08-01 15:49 | 美容&健康 | Comments(0)

暑いせいではありません

朝からスゴイ陽射しです。
昨日は、ムワッとした暑さでしたが、
今日は、ジリッとした暑さです。
太陽の下に立っていたら数秒間でしたが焦げそうでした。
夏はこれからだというのに、もう既にイヤ。

それなのに朝からお腹がへって、
コストコで買って冷凍していたピザを出して焼きました。
食パンより一回り小さいくらいに切り分けて冷凍してあります。
チーズだけのピザなので、ピーマンとプチトマトを切って
のっけて焼いたら、シンプルなピザが意外に美味しい。
朝から元気だなあと我ながら感心しつつ完食。
ところがそれがダメでした、だんだん胸がムカムカしてきて、
胃薬を飲む始末。
歳を考えよ、と自らに言い聞かせたのでした。
もうすぐ五十路。
食欲と消化する能力は同じではなかったのでした。

最近、明け方にふくらはぎがつることが度々です。
一度つると3日ほど痛みがとれません。
対処方法としてはレッグウォーマーで冷やさないことが
一番なのだそうです。
この暑いのに、冷やさないって?!
半信半疑でレッグウォーマーをして寝ていますが、
以来足はつっていません。ただしとても暑いです。
 ふくらはぎつりて明け方目が覚めてイタタ!と叫べど夫は起きず

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by orochon3 | 2017-07-22 15:07 | 美容&健康 | Comments(0)

プールも暑い!

蒸し暑いのはもうイヤ!
この時期、プールだけが楽しみです。
ただ、みんな思うことは同じのようで、
いつもはガラガラなのに混んでいるのです。
ついこの間まで一コースを独り占めだったのに、
一人で泳いでいるといつの間にかダレか入ってきて、
仕方ないとは言え、ウンモウ!と思ってしまいます。

先日、泳いでいても暑くてたまらないので
ジムの人にみんなで「暑い!」と文句を言いました。
すると翌日は1度水温が下がっていて実に快適!
「今日は良い気持ちねー」と皆で言いながら泳ぎました。
けれどその翌日にはまた水温が上がっているではないですか。
「暑いー」と皆閉口して、ジムの人に文句を言ったら、、、なんと!
水温が冷た過ぎるというクレームが殺到した為、
元の水温に戻したのだそうです。
そう言えば、このジムは年齢層が高かった、、、。

ぬるくても暑くても、水の中は極楽です。
走れない、自転車にも乗れない、球技もダメな私ですが、
泳ぐ事だけはできて、この時期は何よりそれが有り難いです。
冬はまったくどうでも良いのですが、、、。
 極楽の蓮(はちす)の池もかくありや 冷たき水をまといて泳ぐ

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by orochon3 | 2017-07-19 09:01 | 美容&健康 | Comments(0)

今日も暑い

今朝も4時前から暑くて寝ていられず、
起きたり寝たりを繰り返して、5時になったので起きました。
起きたからと言って涼しいわけではありませんが。

朝食にぶっかけそうめんを食べたり、洗濯を干したりして
お昼ご飯の下ごしらえを済ませてしまい、
ほっと一息つきかけた8時頃のことです。
なぜか突然右手人差し指の第二関節裏に、
チクチクっとした痛みがはしりました。
何か刺さったのか?と探しましたがどれだけ探してもない。
それからずっと治らず、突然チクチクッと痛みがはしります。
以前から指先にチクチク痛が起こることがありましたが、
こんな所が痛んだのは初めてです。
所かまわずやってくるなんて、卑怯なチクチク痛め!

雨も降らず朝から暑い今日のお昼には、
久しぶりに冷中華にしました。
お腹の中がヒンヤリとして実に美味しかったです!
こんなに暑くても食欲がおちない元気ジルシです。
 火が消えたようにさびしい名古屋場所 次々休場人気の力士


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by orochon3 | 2017-07-16 14:53 | 美容&健康 | Comments(0)

プロポリスッ!

名古屋場所はどんどん寂しくなってきました。
初日の賑やかな盛り上がりが嘘のようです、、、。

昨日の続きチョットだけ。
健康診断の結果、ひとつだけ「3」がついていました。
1が異常なし、2はわずかな異常、3は経過観察です。
(4は要医療、5は要精密検査で、夫は5が多いです!)
どこについたかというと、白血球。
一昨年に4800、昨年は3700、そして今年2650。
どんどこ減っていって今年いきなり「3」がつきました。
いったいぜんたい、どうしてこんなに減ったのか?
主治医の先生にいつもの漢方をもらいに行く時期だったので、
昨日の朝、診断結果を持って行ってきました。
先生曰く、この数値であれば減っていっていても問題ナシ!
ということでしたので、安心しました。
ただ、1000くらいになるとちょっとダメなのだそうです。
経過観察という言葉どおり、数ヶ月後に血液検査をして
もう少し詳しく調べることになりました。

白血球が少ないと免疫力が下がるのだそうです。
白血球を増やして免疫力を高める効果があるものは、
プロポリス、フコイダン、アサイーなどだそうで、、、
それを聞いてビックリ!
昨年から、プロポリスを毎朝摂取していたのですよ、私は。
もう半年以上も摂取し続けているのに、、、。
これを、効果がなかったとみるか、
摂取していなければもっと白血球は少なくなっていた、とみるか。
ま、とりあえずは経過観察、経過観察。
 体重が変わらないのに体型は変わってサイズはMからLへ

今日も朝から強烈に暑い、暑い、暑い。
雨、降りませんね。

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by orochon3 | 2017-07-15 15:34 | 美容&健康 | Comments(0)

健康診断の結果2017

稀勢の里休場、、、もうやりきれませぬ。

さて。ようやく先日の健康診断の結果が届き、
ほぼほぼ、昨年と変わりナシでホッと胸をなでおろしました。
健康バンザイ、ありがとうございます!

しかし、どうしてもショックなことがひとつ。
身長、体重ともに昨年と同じなのに、
ナント!腹囲が4.5cmも大きく育っていました。
どういうこと?
確かに、今年に入ってからなんだか知らないけれど
お腹にまわしをしているような感じになってきていて、
てっきり太ったのだと諦めていたのです。
なので体重計にも乗らないでいたのです、きっと太ってるから。
元気なら良い、と自分に言い聞かせて、、、。
それが、なんということでしょう、太っていないのに、
腹囲が大きく育っているとは、これいかに?
「年齢的なもの」と一言で片付けて良いものなのでしょうか??
元気だから良い、と思っていて良いのでしょうか???
 あちこちに不調のタネはあるけれどあんがい元気ビールも美味し

もうひとつ、肝心要の心配事だったピロリは、
A判定がくだりまして、除菌をする必要ナシ!ということでした。
ああ、良かった、除菌イコール禁酒、という図式が
ずっと頭の中でグルグルまわっていたのです、禁酒キライ。

貴景勝ガンバレ!

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by orochon3 | 2017-07-14 13:56 | 美容&健康 | Comments(0)

開放感

雨の午前中、無事に今年の健康診断を終えました。
9時からのところ8時半には着いてしまい、
夫と二人粛々と検査を受けて、私は9時半に、
胃カメラをした夫は10時前に全部終りました。
検査結果が送られてくるまではちょっと心配ではありますが、
とりあえず、終った!終った!
一応、名ばかりのダイエットもどきをして、
食べるものには気をつけていたのです、これでも。
なので終った後はこの開放感!気分爽快!
昨日から降っていた雨もあがってなんだか天気も良くなってきて、
私の気持ちをあらわしてくれているようです。
 絶食に体重測定採血や 健康診断の三重苦

無事に終わったのは良いけれど、
どこかで食べて帰るには早過ぎる時間です。
夫は胃カメラ後すぐには食べられないし、、、
いろいろ買って帰って食べることにしました。
とにかく夕べ9時から食べていないのです。
お腹はグーという元気さえないくらいへっていました。
そんな状態でスーパーへ行くと危険ですね。
おんちのおうどんとお出汁に、小エビのかき揚げを入れましょ、
かやくごはんのおにぎりとか、何故かカツサンドとか。
食べられるかなー?というのも愚問なくらい、
あっという間に完食。
こういう時にはおうどん、やっぱり美味しかったです!

数週間後、どんな検査結果が届くでしょうか。
実は私、ピロリ菌の検査を追加でしたのでした。
ピロリ、いるかなぁ。

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by orochon3 | 2017-06-28 15:13 | 美容&健康 | Comments(0)

歯科検診とカレー

今日は朝いちで半年ぶりの歯科検診に行きました。
二年前に歯痛騒動をおこして以来、お世話になっている若先生。
お掃除をしっかりして頂き、上手にお手入れできていると
お褒めのお言葉も頂戴して良い気分で帰ってきたのでした。
歯が良いと美味しくものが食べられませんから、
本当にありがたいことです、これからも歯磨きガンバロウ。
あっちゃこっちゃ悪いところだらけなので、
まぁひとつくらい良いところがないとねぇ、、、。

帰るとちょうどお昼前。
夫がカレーの準備をして待っていてくれました!

少し前から、テレビで見た中華料理店のカレーライスというのが
ちょっとばかり気になっていました。
普通のカレーとはちょっと違うそうで、私は食べたことがないのです。
そんな時に、いま話題のケンミンから出ている「中華街呵哩飯の素」を
この間ガーデンズで見つけて購入していました。
(ケンミンのHPはこちら→  )
本日はそれを使ってちゃちゃっと作って食べようという段取りです。
果たして、なんとも簡単に中華料理店のカレーライスが
あっという間にできあがりました。(説明書どおり!)
初めての中華料理店のカレーライスは、なんだか不思議な味です。
しっかりカレーライスなのに、食後にカレーを食べた気がしません。
あっさりさっぱりで実に美味!特に玉葱がとっても美味しくて、、、。
簡単だし、これは重宝しそうです。
また見つけたら買わなくちゃ。

b0019591_12384951.jpg

そして、なぜか夫が作っていたカニかまのカニ玉。
お口直しになるやろ?と言うのですが、カレーの相方にはもったいない。
餡もしっかりした味でこれだけでしっかりメインになる美味しさ。
ごちそうさまでした。

b0019591_12202114.jpg


昨日発表された名古屋場所の番付、
やっぱり!貴景勝が西の筆頭になっていましたね。
遠藤は三枚目、そして宇良が四枚目。
名古屋では、あのゴムマリみたいな貴景勝がどれだけ上に勝てるか???
実に楽しみであります。
そして私の期待の星、御嶽海が関脇にあがりました。
稀勢のケガの具合は誠に心配ではありますが、
名古屋も目がはなせませぬ!、、、まぁ結局は白鵬なんだろうけど。
 むせかえる黄昏時の雨上がりわれを惑わせ香るくちなし

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by orochon3 | 2017-06-27 16:47 | 美容&健康 | Comments(0)

はや初夏に向けて

昨日は3月以来伸び放題になっていた髪の毛を切りに行きました。
2009年、中学2年の時からお世話になっていたMという美容室の方が
お店を閉めて郷里へ帰ってしまいました。
その時に「これからどこに行けばいいの?」と困った私に
そのMから独立した方の美容室Dへ行くべし、と指示されました。
Dの方はMにいた時から私のことはご存知で、
その方にすべて私のデータは渡してあるということでした。
安心してそれ以後はその方にお世話になっています。
私よりひとつ下の彼女とは気のおけないお喋りができて、
彼女には髪のことも信頼してすべて任せられます。
昨日も、伸ばしたいところと切りたいところを告げただけで、
あとは彼女の好きなようにしてもらいました。
果たして出来上がりは、、、スッキリ、サッパリで気に入りました。
ちなみに前回髪を切った時のことはコチラ →  。
手帳をくってみると、美容室へ行くサイクルは約3ヶ月でした。
ちょうど春夏秋冬にあわせていたということです。
知らず自然にそって生きているのだなあと改めて知ったのでした。
 季節ごと重たき髪を切り捨てる 共に捨てたし重たき心

これでいつ梅雨が明けても大丈夫だ!なんて思っていたら、
今朝聞いた長期予報によると、今夏も猛暑、しかも残暑が続くって?!
なんてこと、去年の夏の暑さが再びくるというの?
去年は毎日実家の自室を片付けるのに汗かきべそかき頑張りました。
今年は何の目的もないです、おまけに今年も夫の夜なべが続きます。
どうしましょう。

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by orochon3 | 2017-06-26 14:08 | 美容&健康 | Comments(0)


主に戦前邦画と、思い切り偏った読書の感想などなど。近頃はもっぱらお酒ばかりで スミマセン。


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