カテゴリ:美容&健康( 126 )

健康診断です。

今年も予定通りに健康診断を受けました。
その前夜は、一年ぶり、そして年に一度の休肝日。
お風呂上がりにサントリーのオールフリーを一本飲んで、
これはビールよ、と身体に言いきかせました。
お酒を呑まないで寝た明くる日は、去年と同様に身体が重い!
ふぅとため息まででます。
本当に休肝日は身体に良いのでしょうか、いつも疑問に思います。

去年と違うのは、今年は胃の検査があることです。
してもしなくても、同じ料金なのだからしておいた方が良い、と
一緒に受ける夫がすすめるので、仕方なく、、、、。
夫は胃カメラをすると言いますが、ワタシは絶対に嫌!
数年前に胃痛に苦しみ胃カメラ検査を受けた際、具合が悪くなり、
寝込んだことがありまして、もう絶対に胃カメラしない!と決意。
ポリープが6つあった事も忘れて、以後胃の検査から遠ざかっていました。
そして今回は胃透視検査にしたのでした。
これは20年ほど前に経験済みなので、バリウム?大丈夫ヨ〜と結構強気。
けれども、けれども、すっかり忘れていました。
筋肉の注射、かなり痛いです、こんなの前はしたのかなあ?
そして、バリウムを飲んで、途中でも飲みながら、寝台上をぐるぐる回ったり、
寝台が動いて、頭が上になったり下になったり、、、
すっかり目が回り、乗り物酔いのように気分まで悪くなる始末。
寝台がこんなに動いたっけ???
頭の中ではこんな筈ではなかった、という言葉がグルグル回ります。
かなり長い時間がかかり、ようやく終了。
胃の動きをとめて、胃を膨らませる薬を飲んで、バリウムを飲んで、
ワタシの胃は、服の上からでも形がわかるくらいにポッコリ!
もう、来年からは胃の検査はやめようと心に強く思ったのでした。

検査結果は二週間後。
あとは野となれ、良い結果を祈りつつ、、、
そう、やっぱり休肝日の後のお酒は格別美味しかったのでした。

おまけ。
去年、健康診断を受けに行って知った美味しいパン屋さん。
今年も楽しみにして行ったのに、定休日が変わって休みでした!
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by orochon3 | 2012-06-06 09:03 | 美容&健康 | Comments(0)

デトックス

一年に数度しか行けませんが、大好きな場所があります。
神戸レディーススパ。
会員になるとお誕生月に葉書が届きます。
去年まではお誕生月は何回行っても半額、同行者は一回だけ半額、
という特典でしたが、今年から会員一回無料という特典に変更になりました。
いつ行こうかな〜と思っているうちに気がつくともう9月も残りわずか。
えい、今日行ってしまおう、と思った朝、台風ですごい風雨。
それでも負けずに行って参りました。
午前10時に着くとさすがにほぼ貸切状態でした。
ここの何がお気に入りなのかというと、まず天然温泉です。
そして、岩盤浴。ここは一人ずつ寝台があってカーテンで仕切れます。
寝っころがっているうちに身体中から汗が出てきます。
私は本を持って行って寝転んで読んでいるのですが、
そのうち手のひらからも指からも汗が出て来て、
タオルで本をくるまなければいけないほどです。
休憩を挟んで30分ずつ2回入った後は、身も心もスッキリ!
サラサラつるつるの肌になり、どこかしら身体は軽やか。
デトックスという言葉が頭に浮かびまして、一年分の毒素を出した気分。

そしてもうひとつの楽しみは、毒素を出したあとに入るミストサウナ。
ここはローズテルマリウムという優雅なミストサウナです。
ばらの香りのミストの中で、ローズソルトで身体をマッサージします。
(哀しいかな、自分で自分をマッサージするのですが、、、)
出てシャワーを浴びるとほのかにばらの香り。
すっかりリフレッシュして、再びものすごい風雨の中を帰宅しました。

いつも、岩盤浴をした後は、あ!これはこんなに快いものだったのだ、
せめて毎月一回は来てデトックスしよう!と固く心に誓うのですが、、、
すぐに忘れてしまって、数ヶ月経ってしまうという繰り返し。
せめて今年はもう一回、年末までにデトックスしようと思っております。
でももう無料券はありませんので、どうなるかは未定、、、
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by orochon3 | 2011-09-21 08:30 | 美容&健康 | Comments(0)

今週の報告

今朝手帖を見ていたら、ウレシイことを発見しました。
今週は、なんと5日もプールに行っておりました。
木曜日はジムが休みなので近くの温泉銭湯に行きます。
日曜日はジムが早く終わるので家で大人しくお風呂に入ります。
その他の5日全部にプールに通ったのは初めてかもしれません。
毎回約30分1500M泳いで、5日で約150分。
泳いだ総距離は7500Mです。

泳いでいるときはハァハァいってはおりますけれど、
その疲れがとても心地良くて、なんだかウレシイくて楽しいです。
というのも時間帯のせいか、いつも1コースまるまる独り占めなのです。
自分のペースで好きなように好きなだけ泳げるなんて、うぅん贅沢!
理想の泳ぎにはまだまだ遠いですが、楽しくて笑いながら泳いでおります。

そして今日は43歳さいごの日。
40代のモットーは「元気で楽しく(そして美味しく)」。
日々に感謝して、このモットーを大切に暮らして参ります!
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by orochon3 | 2011-09-11 09:11 | 美容&健康 | Comments(0)

泳いでおります

元来、根をつめて熱中するだけして、自分の中で納得がいくと、
驚くほどサッパリ興味が消え失せるという勝手な性格です。
プール通いも、そうなるのではと内心思っていたのですが、
なんとか続いております。
無理をしないことと、泳ぐのが本当に楽しいからでしょうか。
(帰って呑むビールが美味し過ぎるのも一因ですね!)←ヒツコイ

無理をしない、ということの一番に30分という時間の設定をしました。
ちんたら、ちんたら泳いで1500Mまで距離が伸びた頃のある日。
500M泳いだ時点で、無性に短距離でダッシュがしたくなりました。
50Mをインターバル20秒で5本、25Mを40秒もちで6本。
今の私にはこれが精一杯。
このあと時間がまだあったので250Mダウンでながし、終了!
疲労感は大きくぐったりしましたが、なんとも充実感のある1150Mでした。


またちんたら長距離も良いですが、ダッシュも楽しかったです。
けれどどちらかには決めず、その日の気分で楽しく泳げば良いのですネ。
この歳になってようやくこんな風に楽しく泳げるようになりました!
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by orochon3 | 2011-07-06 04:31 | 美容&健康 | Comments(0)

健康バンザイ!

先月の健康診断の結果が届きました。
2年前の会社で受けた健康診断と比べて、
なんと2キロ肥っていました、、、、やっぱり。
最近とみに身体がまぁるくなってきたと思っていたのです。
しかし、BMIは変化なしだったのでちょっと安心。
そして、いつも心配な中性脂肪とコレステロールも標準値で、
これはかなり安心。
HDLコレステロールが少々高めでしたが、問題ないそうです。
肝機能はバッチリ優等生。
総合的には健康デアルとの判断でした!ウレシヤ〜

しかし喜んでばかりいられませぬ。
一緒に受けた吾が夫が散々な結果となりました。
食べ過ぎと飲み過ぎが原因です。
ちゃんと運動をしていても過食過飲はダメなのですね、やはり。
自分のことばかりでなく、夫の健康にも気を配らねば愚妻と言われそう。
晴れて夫婦揃って美味しく食べ、呑めるように、
今日から色々やってみようと思います。
母譲りで私の料理はざっと大量に大皿盛りなので、
ちまちま一人盛りというのができません。
まずは手っ取り早く料理の量を減らすことでしょうか。
難しそう、、、。
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by orochon3 | 2011-07-03 06:18 | 美容&健康 | Comments(0)

プールその後

週に二、三回はジムに通うペースとなりました。
スチームサウナで身体をあたためながらストレッチをして、
30分間泳いでいます。
最初の頃は1000Mでへとへと、ぐったり、となっていました。
千代の富士のように、体力の限界っ!と言ってプールからあがっていました。
休みや休み必死で泳いでも40分かかっていたのが、30分を切るようになり、
25分で泳げるようになって、それももう少し泳ぎたいナというくらい
余力があるではないですか!
それなら30分間泳ぐことにしよう、
その中で体力をつけて距離と泳ぎ方をレベルアップしていこう、
と、自分の中で具体的な目標設定ができました。
今のところ30分間での距離は1200Mから一向に伸びませんが、
例のマダムから「ずいぶんスイスイ泳ぐようになったワ」と
褒めて頂けたので、泳ぎ方はマシになってきたのではと喜んでいます。

泳いだ後はお風呂であたたまり、サウナでリフレッシュ!
ひつこいようですが、ビールが美味しいんです、ホントに。
泳いだ後の疲労感は何より私にとって心地良いのですが、
ジム通いが続いているのはビールのおかげもあるかもしれません。
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by orochon3 | 2011-06-12 10:05 | 美容&健康 | Comments(2)

健康診断のパン

この度、健康診断を受けた帰りに寄った住吉マル井パン
なんでも美味しそうでしたが、コッペパンに玉子とツナをはさんだ
ずっしり重いものを選びました。
帰り道のベンチで我慢できずに頬張ったら!
ものすごぉく美味しいのです、空腹だったせいもありますが。
また買いに行きたい!と念じたからでしょうか、
近くでおうどんを食べて帰ろうとした時、病院から電話がありました。
今年から始まった眼の検査を忘れていました、
いつでも都合の良い時で結構なので再来院して欲しい、とのこと。
ちょうど駅前にいたので、今すぐ行けると返事をし、再び病院へ。
検査はあっという間に終わりました。
そして、目的はひとつ。
マル井パンに寄ることです。
ミックスサンドと、ハムと玉子ロール、ベーコンエッグロールを買い、
しめて945円也。高いですね、でも、ヴォリュゥム満点です。
ベーコンエッグの下には、コールスローが挟まっています!
サンドイッチもはしまで具がたくさん入っています!
そして何よりパンが美味しい!です。
食パンの耳も、しっかり焼いたコッペパンも、香り良く、
噛みしめるとパンの味がにじみ出てきて、いつまでも食べていたい。

ずっと通いつめていた美味しいサンドイッチのあるパン屋さんが
去年の秋に突然つぶれてしまって、悲しい思いをしていましたが、
これからはここがある!
健康診断を受けて良かったです。
良かったとえいば、やっぱり休肝日の後のビールは最高でした!

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by orochon3 | 2011-06-07 09:31 | 美容&健康 | Comments(0)

休肝日

二年ぶりにちゃんとした健康診断をうけることになりました。
前日は9時迄に食事を済ませ、当日は絶食で来院すること、
という注意書きが届きました。
そして、前日は飲酒してはいけません、とも書かれています。
お酒を飲まないのは、昨年、お正月に風邪をひいて以来です。
絶食よりも禁酒の方が、できるかどうか不安でした。

果たして前日の夜。
軽く梅干しとお粥の夕食をとった後、夜が長かったこと!
テレビを見たり本を読んだり、カモミールティーなど飲んでみたり。
何だか落ち着かないし、いつもなら10時前には眠くなるのに、
一向に眠りにつける気配が起こりません。
11時を過ぎてベッドに入ってみましたが、寝たり起きたりの繰り返し。
結局いつもの5時前には起きてしまいました。
長い夜でした。
そして、寝起きの身体の重いこと、、、実に不快な朝でした。
これなら二日酔いの朝のほうがずっとましではないですか。
休肝日って本当に身体に良いのでしょうか???

検査当日は、若干少なめに申告した酒量にも、問診時にはNGを出され、
毎日はダメと強く注意されてしまいました、、、、。
全ては、検査結果が出てからのことですね。
それにしても、夜の時間帯、お酒やお酒に関するCMの多いこと!
新しい発見でした。
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by orochon3 | 2011-06-06 16:35 | 美容&健康 | Comments(0)

初めての経験

所用がありまして池田へ行きました。
お昼時なのでおうどんを食べました。
いつも行くのは吾妻さんですが、時間がないので、
駅前のひら川というお店に入りました。
昔は好きだったけど、ここ数年は食べなくなった、
天ぷらうどんが何故か急に食べたくなり注文しました。
あつあつのおうどんに揚げたての天ぷら盛り合わせが
別盛りで出てきて、海老天をおうどんに投入しました。

この時点でワタクシは、もの凄くお腹がへっていました。
あつあつのまま、口をつけてしまいました。
お出汁が甘すぎず意外に美味しかったので、
ついつい、調子にのりまして、海老天をかじってしまいました。
アツアツアツ!と思いながら、美味しさに負けてしまいました。

食べているうちに、上あごがなんだかブヨブヨしている事に気付き、
怖くなりながらも、食べ続けているとブヨブヨがベロベロになって、
天ぷらの衣かと思っていたのが実は皮だったみたいです。
これは、あの、例の、熱いものを食べた時の火傷なのでしょうか?
人生初の上あごの火傷でした。
ワタクシはもの凄く怖がりの極度な猫舌です。
なのに空腹と美味に負けて、猫舌のくせに余裕がなくなり、
生まれて初めての上あごの火傷を経験したのでした。
この年になって、、、。
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by orochon3 | 2011-06-01 04:32 | 美容&健康 | Comments(0)

ばら散歩

数日続いた大雨のあと、車に乗っていたら!
いつもの散歩道にあるばらの家(勝手にそう呼んでいる)の庭に、
ばらがいっぱい咲いているではないですか。
翌朝、早速見に行って来ました。
遠くからでもすぐわかるくらい満開になっています。
ついこの間見に来た時にはまだだったのに、ウッカリしていました。
咲き始めを見逃したのがちょっと悔しい。
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文字通りのばら色。良い香り!
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白いばらも朝陽に美しく咲いています。
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一番好きなのは固いつぼみのばら。
これから咲きますよ!という勢いに元気が出てきます。
開いた花びらよりもどこか力強く、緊張感を感じるところが好きなのかも。
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雨が続いて、どこか気分が鬱々としていましたが、
五月の爽やかな空気に咲くばらを見て、気分爽快。
今年もまたこのばらを見ることができてウレシイ朝でした。
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by orochon3 | 2011-05-15 14:39 | 美容&健康 | Comments(0)


主に戦前邦画と、思い切り偏った読書の感想などなど。近頃はもっぱらお酒ばかりで スミマセン。


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